A saúde intestinal é importante para o bem-estar e o funcionamento do organismo, pois o intestino desempenha diversas funções, como a absorção de nutrientes. O intestino delgado absorve a maior parte dos nutrientes, enquanto o intestino grosso absorve a água.
Além disso, o intestino produz vitaminas como a vitamina K e outras do complexo B. a produção de hormônios e neurotransmissores é também uma função importante do intestino. Ele produz substâncias que podem influenciar o sistema nervoso central.
A microbiota intestinal, ou seja, os microrganismos que habitam o intestino, também é fundamental para a saúde. Uma microbiota saudável protege contra infecções, regula o sistema imunológico e ajuda na metabolização de produtos químicos. Um desequilíbrio na microbiota, chamado de disbiose, pode causar problemas de saúde como doenças inflamatórias, câncer, obesidade e carências de nutrientes.
Para manter a saúde intestinal, pode-se: ter uma alimentação equilibrada e saudável, praticar exercícios físicos regularmente, evitar o cigarro e bebidas alcoólicas, hidratar-se adequadamente, não usar antibióticos sem orientação médica e reduzir o estresse.
