A busca pelo corpo ideal nem sempre é fácil, principalmente quando se trata da hora de comer. Além dos exercícios, a alimentação é peça chave e, por isso, alguns hábitos alimentares precisam ser mudados. Muitas vezes, tocar um ingrediente é a saída que as pessoas encontram para não deixar de comer aquilo que gostam. Excelente pedida para o café da manhã, as panquecas são deliciosas, matam a fome e ainda podem ajudar a definir o corpo e facilitar o ganho de massa muscular. Veja a dica da Nutricionista Leticia Costa de panqueca proteica.
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