O inverno é um das quatro
estações do ano, que se inicia no final do outono e
termina com o início da primavera. No Brasil, o inverno começa hoje
(21) e
acaba no dia 22 de setembro.Trata-se da estação do ano mais fria,
com
queda nas temperaturas e, em alguns lugares, precipitação de
neve.
Em Minas Gerais, nesta
quarta-feira, a previsão do tempo é de céu claro a
parcialmente nublado com geada em pontos isolados no Sul/Sudoeste.
Na Zona da Mata, Rio Doce, Mucuri e Jequitinhonha, céu parcialmente
nublado com nevoeiro ou névoa úmida. Já na Central Mineira, Norte,
Noroeste e Triângulo/Alto Paranaíba, névoa seca. Demais regiões,
céu claro a parcialmente nublado. As temperaturas devem variar
entre a mínima de 3 e a máxima de 31°C. Clique
aqui para conferir
a previsão completa do Instituto Nacional de Meteorologia
(Inmet).
Em Divinópolis:
A previsão do tempo para esta quarta-feira (21) em Divinópolis é de sol com poucas nuvens durante o dia. Segundo o Climatempo, não há possibilidade de chuva. A temperatura mínima registrada nesta manhã foi de apenas 9ºC. A máxima pode chegar aos 25ºC no período da tarde.
Quais cuidados com a saúde você deve ter nessa época?
1-Cuidar da hidratação
O primeiro passo para manter as
doenças do inverno bem longe do seu dia a dia é
manter a hidratação em dia. O nosso corpo precisa de água para
realizar as
reações vitais e, claro, para manter a imunidade sempre em
dia.
2. Cuide da saúde da sua
pele
A chegada do inverno não é
desculpa para descuidar da saúde da pele. Continue
utilizando protetor solar — afinal, o sol ainda está por ali, ainda
que esteja
meio tímido — e capriche na hidratação, com cremes e loções. Nessa
época, é
normal que a cútis fique um pouco mais ressecada.
3. Arejar os ambientes
Abrir as janelas no frio pode
ser bem difícil, mas é necessário. Caso esteja em um
local fechado, busque deixar pelo menos algumas frestas abertas
para que o ar
circule e que os agentes causadores de doenças não fiquem
concentrados no
ambiente.
4. Ter uma alimentação saudável
Manter uma alimentação saudável
é um dos pilares de uma imunidade forte e apta a
combater qualquer problema que vier pela frente. Capriche nas
refeições,
fazendo pratos coloridos e diversificados para que o seu corpo
obtenha todos os
nutrientes necessários para funcionar bem.
5. Praticar atividades físicas
As atividades físicas também
fazem parte das dicas para cuidar da saúde no
inverno. Manter o corpo em movimento é uma ótima forma de trabalhar
a
imunidade. E o melhor: você pode escolher o exercício que mais
gostar!
6. Evitar aglomerações
Outra dica importante é tentar
evitar aglomerações. Não é à toa que o isolamento
social era uma das principais medidas contra a Covid-19, não é
mesmo? Quanto
menos pessoas em um local, menores as chances de contaminação com
doenças
respiratórias.
7. Hidratar as mucosas
nasais
Uma dica bacana é fazer a
hidratação das mucosas nasais ou lavá-las com
frequência. Você pode investir na lavagem caseira ou em inalações
com soro
fisiológico, que também podem ser feitas em casa.
Qual é a importância do esquema vacinal?
Outro cuidado imprescindível,
seja no inverno ou em qualquer outra estação do ano, é
manter a vacinação. A importância das vacinas está no
fortalecimento do sistema imunológico.
