O início do ano é um convite para reflexão e recomeço, e o Janeiro Branco, campanha brasileira de conscientização sobre saúde mental, chega com o tema “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?”.
A psicóloga Liliane Carvalho, especialista em Terapia Sistêmica e com ampla experiência em psicologia clínica e social, ressalta a relevância de colocar o bem-estar emocional no centro das atenções. “Todo início de ano, fazemos listas de resoluções e promessas, mas, muitas vezes, deixamos a saúde mental em segundo plano. O Janeiro Branco nos lembra que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo”, afirma Liliane.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de depressão, e a ansiedade afeta 1 em cada 13 indivíduos. Apesar disso, estima-se que 70% das pessoas com transtornos mentais não recebem tratamento adequado. Esses números reforçam a urgência de iniciativas que promovam a saúde mental como prioridade global.
Reflexão e ação para 2025
O tema deste ano destaca a necessidade de ações práticas para garantir que a saúde mental seja tratada como prioridade coletiva. Liliane enfatiza que o autocuidado e o apoio profissional podem transformar vidas. Ela relembra a história de uma paciente que, ao buscar ajuda, superou a ansiedade que a impedia de alcançar seus objetivos pessoais e profissionais. “Foi emocionante vê-la conquistar autoconfiança e redescobrir seu potencial. São histórias como essa que reforçam a importância do nosso trabalho”, compartilha a psicóloga.
A importância da terapia para a saúde mental
A terapia é uma ferramenta poderosa para lidar com desafios emocionais, traumas e autodescoberta. Segundo Liliane, o processo terapêutico ajuda as pessoas a entenderem suas emoções, enfrentarem dificuldades com resiliência e desenvolverem habilidades para melhorar suas relações interpessoais. “Frequentar terapia não é sinal de fraqueza, mas de coragem e autocuidado. É um espaço seguro para ouvir, refletir e transformar”, reforça.
Como participar da campanha
Durante o mês de janeiro, Liliane realizará conteúdos em suas redes sociais (@psicologalilianecarvalho) e ações voltadas para a conscientização sobre o tema. A psicóloga também convida a comunidade de Divinópolis e região para refletir sobre o que pode ser feito, individualmente e coletivamente, para promover a saúde mental de forma contínua. “A saúde mental é um projeto de longo prazo, e o Janeiro Branco é o primeiro passo de uma jornada que precisa ser cuidada diariamente”, destaca Liliane.
Um chamado ao cuidado
Liliane encerra com uma reflexão que traduz sua visão: “Como psicóloga, acredito que cuidar da saúde mental é um ato de coragem e amor-próprio. Vamos juntos fazer de 2025 o ano em que priorizamos nossa mente e coração.”
