Descubra mais sobre os alimentos termogênicos que podem contribuir para alcançar seus objetivos de perda de peso.
7 alimentos termogênicos que vão te ajudar a perder peso
Aqui estão alguns exemplos de alimentos termogênicos que você pode incluir em sua dieta:
Pimenta vermelha
A pimenta vermelha contém capsaicina, que aumenta o metabolismo e ainda te dá uma sensação de saciedade.
Chá-verde
Outro aliado é o chá-verde. Isso porque ele contém catequinas e cafeína, que aceleram a queima de gordura. Por fim, é uma ótima alternativa àquele cafezinho açucarado da tarde.
Gengibre
O gengibre contém gingerol, uma substância com propriedades termogênicas que podem acelerar o metabolismo, além de ser anti-inflamatório e auxiliar na digestão.
Canela
A canela ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, o que pode ajudar a prevenir picos de insulina e armazenamento de gordura. Além disso, devido à presença do cinamaldeído, também pode acelerar ligeiramente o metabolismo.
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Café
O queridinho do café da manhã de muita gente. Além do fato de que a cafeína aumenta a energia, ela também acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura.
No entanto, é importante usá-lo com moderação e evitar adicionar açúcar e cremes calóricos.
Chá de hibisco
O chá de hibisco tem propriedades diuréticas e, além de seu efeito termogênico, também pode ajudar na digestão graças às catequinas, flavonoides e antocianinas, que aumentam o gasto energético.
Os alimentos termogênicos são conhecidos por sua capacidade de estimular o metabolismo, o que resulta em um maior gasto calórico. É preciso ressaltar que esses alimentos não são capazes de gerar uma perda de peso expressiva por si só. No entanto, quando combinados com uma alimentação balanceada e um estilo de vida saudável, podem ser aliados no processo de emagrecimento. Descubra mais sobre os alimentos termogênicos que podem contribuir para alcançar seus objetivos de perda de peso.
Óleo de coco
E não poderíamos deixar de mencionar o óleo de coco. Ele tem triglicerídeos de cadeia média, convertidos em energia pelo organismo, e ajudam a acelerar o seu metabolismo.
