A atriz Mel Maia falou sobre as mudanças que fez no corpo ao longo dos últimos anos e explicou como a combinação entre alimentação regrada e exercícios físicos foi importante para alcançar o resultado que buscava. Em um relato publicado nas redes sociais, ela afirmou que passou a seguir uma rotina mais disciplinada depois de definir um objetivo específico para o próprio físico.
Segundo Mel Maia, o treinamento, por si só, não seria suficiente para produzir a mudança que desejava. “Não adianta treinar e não fazer dieta se você quer um shape específico. Treinar apenas vale por questões de saúde”, declarou a atriz ao comentar a relação entre atividade física e alimentação.
Ela contou que decidiu aliar os exercícios a um plano alimentar acompanhado por profissionais. A atriz afirmou que esse acompanhamento teve papel importante para ajudá-la a manter o foco e seguir a dieta de maneira mais consistente. Para Mel, a disciplina alimentar foi necessária porque o objetivo estava relacionado a uma mudança física determinada, e não apenas à prática de exercícios voltada para a saúde.
Durante o processo, no entanto, a atriz enfrentou períodos em que não conseguiu manter o mesmo ritmo. Mel Maia relatou que atravessou uma fase conturbada, com muitas situações acontecendo ao mesmo tempo, o que afetou sua disposição e sua capacidade de seguir a rotina planejada.
“Entrei em uma fase da minha vida muito doida, com muitas coisas acontecendo, e, nesses momentos, não temos muito ânimo para fazer algumas coisas. Estava me esforçando pela metade, comia pela metade”, afirmou. O relato mostra que, segundo ela, a dificuldade não esteve apenas na execução dos treinos, mas também na manutenção da alimentação e da regularidade exigida pelo processo.
Ao explicar a dieta, Mel Maia disse que não se identifica com restrições excessivas e que gosta de comer diferentes tipos de alimentos. Ainda assim, afirmou ter seguido o plano de forma rigorosa na maior parte do tempo para alcançar o resultado pretendido.
“Para chegar no shape que queria, tive que seguir a dieta certinha. Não gosto muito dessas piras com dieta porque gosto de comer as coisas, mas, como tinha um objetivo a ser atingido, segui certinho na risca”, explicou. Ela acrescentou que não eliminou completamente as refeições de que gosta. De acordo com a atriz, ocasionalmente comia comida japonesa ou churrasco, pratos que afirmou apreciar.
A rotina de exercícios também passou por mudanças. Mel Maia disse que divide os treinos em dois períodos do dia: pela manhã, realiza musculação; à tarde, pratica crossfit. Para ela, a inclusão do crossfit provocou uma transformação significativa na forma como conduz os exercícios.
“De manhã faço musculação e à tarde faço crossfit, e senti que o crossfit mudou muito. Mudou tudo”, declarou. A atriz destacou, assim, que a modalidade teve impacto importante no processo de mudança física e na rotina de treinamento que adotou.
Mel Maia também fez questão de esclarecer que a decisão de modificar o corpo não foi motivada por rejeição às versões anteriores de si mesma. Ela afirmou que já se sentia bem com o próprio corpo em outros momentos e que costumava registrar essas fases em fotos diante do espelho e usando biquíni.
“Não é por querer mudar que odiava os shapes anteriores. Em outras versões, sempre me amei muito. Tirava foto no espelho, de biquíni, mas tinha outro objetivo”, concluiu. A atriz, portanto, apresentou a mudança como uma escolha relacionada a uma meta pessoal específica, e não como resultado de insatisfação com sua aparência anterior.
