Aderir a um novo estilo de vida e ser mais ativo. É com esse desejo que muitas pessoas iniciam o ano, em busca de se movimentar mais, através da prática de atividades físicas.
Em uma academia do Centro, por exemplo, o número de alunos matriculados em dezembro e janeiro, subiu de 20 a 30 por cento, se comparado aos meses anteriores. A maior procura vem do público de 18 a 30 anos.
Em meio aos diversos fatores que motivam as pessoas nessa busca repentina por uma academia, está a época do ano. Afinal, os primeiros meses são marcados por eventos importantes como o verão e também o feriado de carnaval.
Mas não é só na estética que a atividade física impacta. Segundo a Organização Mundial da Saúde, para aumentar a qualidade de vida é recomendado entre 2 e 5 horas de exercício aeróbico moderado por semana para adultos, e pelo menos uma hora por dia para crianças e adolescentes.
O impulso do início existe, o que vem depois é que é difícil. Manter uma rotina de exercícios é sim um desafio, mas todo esforço vale a pena quando o objetivo é atingir uma vida mais leve e duradora.
