Saúde: 5 receitas de vitaminas pra que vive com pressa

Postado em 06/04/2018 20:40

Manter uma alimentação saudável durante a pressa do dia a dia pode parecer desafiador, mas com criatividade é possível consumir alimentos frescos, nutritivos e ao mesmo tempo saborosos. As chamadas “vitaminas” podem ser aliadas de quem busca uma vida mais fitness ou daqueles que buscam mais praticidade na rotina. Confira abaixo algumas opções disponibilizadas pela Imaginarium Presentes Criativos 

“Receitas fáceis, nutritivas e bem rápidas. Ah, se quiser, todas as receitas podem ser usados leite de vaca ao invés dos leites vegetais. Mas já fica a dica, os leites vegetais adicionam um sabor todo especial.”

 

 

1 – Banana + leite de castanha + pasta de amendoim + cacau: bebida rica em vitaminas A, C e do complexo B, além de minerais como potássio, ferro e magnésio que ajudam a equilibrar o organismo, diminuir o risco das doenças cardiovasculares e melhora a saúde dos nossos ossos e músculos. 

2 – Morango + mirtilo + leite de coco + chia: a chia é uma semente versátil, combina com tudo e ainda é muito nutritiva. 

3 – Abacate + leite de coco + banana: aquela receita pra sustentar mesmo, quando a manhã vai ser pesada ou que você vai precisar de mais energia. O abacate é fonte de gordura necessária para o nosso corpo.

4 – Maçã + leite de amêndoa + aveia + pitada de canela: aquela vitamina pra deixar ligado (canela é um termogênico natural que auxilia a queima de gordura) e melhorar o funcionamento do nosso corpo.

5 –  Banana d’água + amoras + aveia em flocos + melado: ó, essa é uma receitinha da Bela Gil, você irá precisar de 2 bananas (mas pode substituir por pêra e maçã cozida ou mamão), 1 1/2 xícara de amora, 1 colher de sopa de linhaça, 3 colheres de sopa de melado de cana e 1 1/2 xícara de água. Depois é só bater tudinho e pronto.

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