Descubra o tempo ideal de sono para cada idade

Postado em 08/02/2020 9:00

Fonte: gazetaweb

Quantidade de horas que devemos dormir varia de acordo com a idade e o organismo de cada um

Uma boa noite de sono ajuda a recarregar as energias, a restaurar o organismo, melhora a memória, o humor e combate a ansiedade. Mas, será que temos mesmo que dormir oito horas? Segundo um estudo realizado pela entidade norte-americana National Sleep Foundation, e partilhado pela publicação Mega Curioso, a quantidade de horas que devemos dormir varia de acordo com a idade e organismo de cada um. Eis as horas que deve dormir:

 

– Recém-nascidos (0 – 3 meses): entre 14 e 17 horas;

– Bebês (4 – 11 meses): entre 12 e 15 horas;

– Crianças (1 – 2 anos) entre 11 e 14 horas;

– Crianças em fase pré-escolar (3 – 5 anos): entre 10 e 13 horas;

– Crianças em fase escolar (6 – 13 anos): entre 9 e 11 horas;

– Adolescentes (14 – 17 anos): entre 8 a 10 horas;

– Adultos jovens (18 – 25 anos): entre 7 a 9 horas;

– Adultos (26 – 64 anos): entre 7 a 8 horas;

– Idosos (mais de 65 anos): 7 a 8 horas.

 

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Os pesquisadores alertam que dormir mais ou menos horas conforme a idade não é necessariamente um indicador de que algo está mal, a não ser que a pessoa esteja apresentando sintomas que apontem para algum distúrbio ou doença que esteja a condicionar o período de descanso – e sim, nesses casos recomendam procurar um médico para que possa avaliar a condição do indivíduo.

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Serviço:

Divinópolis (MG) Rua Goiás, 1.253,Centro, (37) 3229 8644, (31) 9 8468 2912

Nova Serrana (MG), Rua Antônio Martins, 130, Frei Paulo, (37) 3226 6190, (31) 9 846 8978

Pará de Minas (MG), Rua Antônio Rocha, 253 – Loja 1, Bairro Dom Bosco, (37) 3231 7896, (31) 9 8467 5062

Mateus Leme (MG), Av. Prefeito José Surdo, 1345, Instância Champagnat, (31) 3535 2300, (31) 3535 2311

Sete Lagoas (MG), Rua Duque de Caixas, 100A, Centro, (31) 3771 6263, (31) 9 8373 2267

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