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(con)vivendo com a mente

Idas e vindas durante o tratamento

Muitas pessoas entendem o tratamento da saúde mental como uma questão pontual. Como se fosse tratar um resfriado: tomando um antigripal por alguns dias, o problema estará resolvido. Na realidade, esse tratamento pode ser longo, complexo e cheios de altos e baixos. Durante a caminhada, algumas adaptações e adequações podem ser necessárias e, quando envolve […]

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Chester Bennington e saúde mental

É comum que, ao longo do tempo, a gente se identifique com algumas pessoas que passam por nossas vidas. Seja por seu estilo de vida, por sua sabedoria, por ser bom no trabalho que faz ou por afinidade sem alguma explicação óbvia. Isso aconteceu comigo em relação ao tema “saúde mental” e a pessoa que […]

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Música como ferramenta no tratamento

Às vezes não conseguimos expressar muito bem o que se passa em nossas cabeças e acabamos recorrendo a outros meios. Um dos principais meios de expressão é justamente a música. É muito comum relacionarmos uma canção a um determinado período ou situação pela qual passamos, seja ela positiva ou negativa. A verdade é que isso […]

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A importância de saber ouvir e ajudar

É certo que muitas pessoas têm dificuldades em expor sua visão em relação à saúde mental. Quando elas finalmente conseguem se expressar, a resposta nem sempre é positiva. Eu mesma já ouvi: “mas existe tanta gente pior que você”, “você tem tudo na vida”, “você tá precisando arrumar o que fazer” e outras frases semelhantes. […]

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Família e dificuldade para falar sobre saúde mental

Se você já tentou pedir ajuda para sua família e eles tiveram uma reação totalmente diferente do que você esperava (negativamente falando), você já vivenciou essa dificuldade. Às vezes só de falar sobre insegurança, tristeza ou qualquer sentimento relacionado à mente, já encontramos algum tipo de resistência e preconceito. Pode ser ainda que essa resistência […]

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Como os estudos podem afetar nossa saúde mental

Passamos um período muito grande das nossas vidas estudando – há quem diga que estudaremos a vida inteira. Dentre os mais jovens, há aqueles que conhecem apenas os estudos, que não adentraram no mercado de trabalho ainda. Carregamos conosco muitas cobranças em relação ao tema: vestibulares, Enem, processos seletivos de estágios, de empregos e de […]

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Pets e saúde mental = ?

Ah, como falar de saúde mental e não lembrar dos nossos amados bichinhos de estimação! Eles que estiveram conosco durante esse período turbulento e deixaram nossa vida bem mais leve. Quantas pessoas conhecemos que têm um pet em casa (às vezes, nós mesmos) e com a companhia deles pôde encontrar um alento, uma diversão, uma […]

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Técnicas para controlar crise de ansiedade

Ficar ansioso antes de um evento, de uma viagem, de uma apresentação ou uma reunião é algo comum no cotidiano de muitas pessoas. No entanto, existe um ponto que essa ansiedade se torna maior, mais frequente e drástica caracterizando um transtorno. De acordo com a OMS 264 milhões de pessoas sofriam de transtornos de ansiedade […]

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Lembranças para o pós-quarentena

Durante a pandemia vivemos experiências de ficção científica. Se voltássemos no tempo e contássemos para nós mesmos, há pouco mais de um ano, nunca acreditaríamos ser possível. Por outro lado, dentre altos e baixos, não podemos dizer que foi de todo ruim: algum aprendizado, costume ou pensamento nós levaremos conosco até o fim (e depois) […]

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Como as pessoas vêem a saúde mental

Antes de mais nada, infelizmente saúde mental ainda é um tabu. Por mais que o assunto tenha se tornado cada vez mais presente no cotidiano das pessoas nos últimos anos – o que devemos comemorar como um avanço -, ele ainda é visto como frescura, preguiça e até loucura. Sendo assim, quantas pessoas no seu […]

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Redes sociais e saúde mental

Em 2020 muitas pessoas se tornaram usuárias frequentes das redes sociais devido à quarentena por inúmeras razões. Entre elas a necessidade de ficar mais tempo em casa ou dispor de menos opções de lazer seguras nesse período. Ter mais engajamento na divulgação de seus produtos e serviços e até desenvolver uma nova fonte de renda […]

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Tratamento para doenças mentais

Por não ser um assunto abordado com frequência, muitas pessoas tem uma visão errônea do que é um tratamento para doenças mentais. Conduzido por um médico capacitado, o tratamento pode se basear em sessões de psicoterapia, utilização de medicamentos específicos e, em casos mais graves, a internação em hospitais e clínicas psiquiátricas. A definição de […]

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Diagnóstico: como encontrar ajuda

Quantas vezes você já ouviu algumas pessoas utilizando expressões como “tô meio deprimida hoje”, “tô ansiosa demais” e “para com esse TOC” se referindo a situações cotidianas? No vocabulário brasileiro é até bem comum usar esses dialetos, mas todos eles estão relacionados a transtornos da mente. Por mais que estejam sendo usados em tom de […]

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Dificuldades da quarentena

No início de 2020 fomos surpreendidos com a notícia de que um vírus havia se espalhado pelo mundo, chegando ao Brasil e, a partir daquele momento, seria necessário ficar em casa, em quarentena, e tomar vários cuidados para impedir o avanço da doença. Com o passar do tempo vimos comércios fechando, apenas serviços essenciais funcionando, […]

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Apresentação sobre saúde mental

Nós não somos definidos por nossas doenças mentais, é o que repito para eu mesma todos os dias desde o primeiro diagnóstico que recebi há alguns anos em relação à minha saúde mental, de depressão e ansiedade. Desde então, tem sido uma luta diária para superar cada uma das dificuldades que acompanham o tratamento. Existem […]

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Autor do blog: Júlia Nogueira

Sou a Júlia Nogueira, tenho 24 anos e fui diagnosticada com ansiedade e depressão há alguns anos. Neste blog, pretendo compartilhar artigos com um pouco do que aprendi e aprendo todos os dias, para ajudar e acolher quem passa por dificuldades semelhantes. É importantíssimo lembrar que você nunca está sozinho, que você faz a diferença e que é possível conseguir ajuda!

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